Jolanta
Ziobrowska
- psycholog
- psychoterapeuta
- doradca
- psychoedukator
- mentor
- coach
Psycholog o specjalnościach: psychologia kliniczna i zdrowia, psychologia biznesu i kariery, psychologia społeczna, psychotraumatologia oraz psychologia rodzin, małżeństw i par.
Praktyk z ekspercką wiedzą i wieloletnim doświadczeniem.
Czym się zajmuję?
Pomoc psychologiczna
Aż 72,8% Polaków w wieku 18-80 lat odczuwa przynajmniej jeden z podstawowych objawów depresji – tak mówią dane pochodzące z raportu UCE RESEARCH i platformy zdrowia psychicznego ePsycholodzy.pl przeprowadzonego w I kw. 2024r. Może ten problem dotyczy również Ciebie?
Stres jakiemu jesteśmy permanentnie poddawani, zarówno w życiu osobistym jak i zawodowym, nieuchronnie prowadzi do chorób somatycznych (nadciśnienia, udarów, chorób serca, nowotworów, cukrzycy, osłabienia układu odpornościowego) oraz zaburzeń psychicznych (depresji, lęków, bezsenności, problemów z pamięcią, niekontrolowanych wybuchów agresji, bezradności a nawet załamania nerwowego).
O skali problemu świadczy ilość sprzedawanych leków antydepresyjnych i nasennych. W 2023 r. wartość ta przekroczyła 30 mln opakowań (dla każdej z wymienionych kategorii) – dane opublikowane przez OSOZ Polska .
Sytuacja jest bardzo poważna gdyż tworzy się efekt „błędnego koła”. Pigułki w żadnej mierze nie rozwiązują problemu gdyż nie załatwiają stojących przed nami wyzwań. Jedynie doraźnie poprawiają fizjologiczne funkcje organizmu!!! Świadomość nawarstwiających się niezałatwionych spraw nasila stres i lęk a tym samym potrzebę przyjmowania kolejnych dawek leków… i tak bez końca.
Aby wyjść z tego impasu niezbędne jest nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem a przede wszystkim radzenia sobie z problemami i wyzwaniami pojawiającymi się zarówno każdego dnia, jak i na różnych etapach życia i w różnych jego sferach (osobistej, rodzinnej i zawodowej). W tym celu prowadzę porady i konsultacje psychologiczne, psychoterapie i terapie antystresowe oraz zajęcia psychoedukacyjne.
Jeżeli masz problem/my z którym czujesz, że sobie nie radzisz. Żyjesz w ciągłym napięciu, odczuwasz lęk, smutek, przygnębienie, cierpisz na bezsenność lub dręczą Cię natręctwa. Masz niską samoocenę, kompleksy i niskie poczucie własnej wartości, brakuje Ci wiary w siebie oraz nadziei na poprawę i potrzebujesz profesjonalnej i dyskretnej pomocy – nie zwlekaj, dzwoń i umów się na konsultacje.
Pomagam:
- osobom dorosłym i młodzieży (powyżej 15 r.ż.) zmagającym się z lękami, stresem, natręctwami (obsesjami i kompulsjami), fobiami, traumą, depresją, prokrastynacją skutecznie radzić sobie z dolegliwościami, odzyskać wewnętrzny spokój i sprawność funkcjonowania
- małżeństwom i parom (hetero i nieheteroseksualnym) przechodzącym przesilenie w związku (konflikt, oddalenie się od siebie) lub poważny kryzys (zdrada, strata, przemoc, rozwód, separacja i in.) odbudować pozytywne relacje, efektywnie komunikować się, podjąć racjonalne decyzje, konstruktywnie rozwiązać konflikt/problem.
- rodzicom nastolatków zmagającym się z trudnościami wychowawczymi rozwiązywać problemy związane z okresem dojrzewania ich dzieci oraz umiejętnie budować pozytywne rodzinne relacje
- osobom doświadczającym przemocy psychicznej w środowisku domowym oraz mobbingu w miejscu pracy
- menedżerom i osobom wykonującym stresogenne zawody, odczuwającym symptomy wypalenia zawodowego i stresu (wyczerpanie, problemy z pamięcią, problemy ze snem, stany depresyjne, stany lękowe, wybuchy agresji, dolegliwości psychosomatyczne), cierpiącym na pracoholizm lub prokrastynację, przechodzącym kryzys lub załamanie kariery
Doradztwo kariery
Pomagam osobom poszukującym pracy lub pragnącym zawodowych zmian – zmiany pracy, pracodawcy, stanowiska, kierunku kariery itp.
- dokonać właściwego wyboru kierunku zmian,
- dotrzeć do atrakcyjnych ofert pracy,
- przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej,
- zweryfikować pracodawców,
- negocjować warunki zatrudnienia i in.
Badam potencjał zawodowy – mocne strony i rezerwy, zainteresowania i kompetencje, motywacje oraz cele, a wszystko po to, abyś mogła/mógł dokonać najlepszego wyboru pracy, odpowiadającej Twoim potrzebom i aspiracjom, a także krótko i długofalowym perspektywom rynku.
Praca zawodowa to jeden z najważniejszych obszarów Twojego życia, nie pozwól aby jej wyborem rządził przypadek!
Doradztwo psychologiczno-merytoryczne dla menedżerów i przedsiębiorców
Jeżeli jesteś menedżerem lub przedsiębiorcą i poszukujesz sposobów na rozwój Twojej firmy/zespołu lub rozwiązania problemu – to moja oferta jest właśnie dla Ciebie.
Pomagam
- rozwijać osobistą efektywność oraz przywódcze kompetencje,
- efektywnie kierować ludźmi (dobierać ludzi do stanowisk pracy i zadań, szkolić, rozwijać, motywować, delegować zadania, oceniać, efektywnie komunikować się i in.),
- skutecznie pozyskiwać i zatrzymywać w zespole najlepszych pracowników,
- umiejętnie rozwiązywać konflikty w zespole,
- zapobiegać wysokiej fluktuacji,
- budować zaangażowanie i lojalność pracowników,
- sprawnie realizować plany i cele biznesowe,
- pozyskiwać i profesjonalnie obsługiwać klientów,
- eliminować stres ze środowiska pracy,
- rozwijać osobistą markę!
Jeżeli chcesz osiągnąć osobiste mistrzostwo i zostać autentycznym liderem, postaw na indywidualną pracę z osobistym coachem – psychologiem!
Prowadzę wyspecjalizowane doradztwo psychologiczne i biznesowe, indywidualne, intensywne treningi, szkolenia oraz skoncentrowane na celach coachingi
Czytaj więcej…
Jeżeli jesteś menedżerem lub szeregowym pracownikiem
- Twój pracodawca narusza Twoje prawa, w pracy panuje nieprzyjazna atmosfera, masz złe relacje z szefem lub współpracownikami – „kopanie dołków”, plotki, obmowy, nieuzasadniona krytyka, obraźliwe gesty i słowa, nadmierne obciążanie pracą, brak przydzielania zadań lub nadmierna ilość zadań, zlecanie zadań na ostatnią chwilę, nadmierna kontrola, brak wsparcia przy wykonywaniu nowych lub trudnych zadań, brak komunikacji, wprowadzające w błąd informacje, blokowanie informacji, praca pod nieustanną presją czasu, częsta praca po godzinach.
- Z powodu pracy cierpisz na bezsenność i odczuwasz inne przykre dolegliwości: bóle głowy, brzucha, lęk, spadek koncentracji uwagi, problemy z pamięcią, chroniczny stres, spadek wiary w siebie, załamanie, wypalenie.
- Czujesz, że jesteś mobbingowana/ny i nie wiesz jak się bronić.
- Straciłaś/eś pracę lub obawiasz się, że ją stracisz i nie wiesz co robić.
Jeżeli problem dotyczy Twojego życia prywatnego i spraw osobistych
- Masz trudną, sytuację z którą sobie nie radzisz (problemy w związku, odejście partnera, problemy rodzinne, problemy wychowawcze.
- Masz trudności z planowaniem zadań, na nic nie starcza Ci czasu, czujesz się wyczerpana/ny i zestresowana/ny.
- Masz trudności z asertywnością, z podejmowaniem decyzji, dokonywaniem wyborów
i chcesz to zmienić, poradzić się i rozwiązać problem
Nie czekaj! Zarezerwuj termin wizyty lub dzwoń 531 53 53 55
Zapobieganie psychologicznym zagrożeniom w środowisku pracy
- Prowadzę porady, szkolenia, treningi: asertywności, antystresowe, planowania czasu oraz programy rozwoju efektywności osobistej dla osób narażonych na stres lub odczuwających jego skutki, zagrożonych wypaleniem zawodowym, odczuwających zmęczenie lub wyczerpanie psychiczne i fizyczne.
- Prowadzę zajęcia edukacyjne (szkolenia i porady) dla kadry kierowniczej i pracowników w zakresie skutecznej ochrony przed psychospołecznymi zagrożeniami w środowisku pracy: mobbing, stres, molestowanie, hejt, wypalanie zawodowe, pracoholizm.
Badania i testy
psychologiczne
Przeprowadzam testy diagnozujące: osobowość, inteligencję emocjonalną, temperament, styl rozwiązywania konfliktów, kompetencje osobiste i społeczne, umiejętność radzenia sobie ze stresem, kompetencje menedżerskie i predyspozycje ułatwiające:
- optymalny wybór pracy, zawodu i kierunku kariery zawodowej,
- trafny dobór osób do stanowisk pracy,
- optymalne zarządzanie rozwojem menedżerów i pracowników,
- zarządzanie talentami,
- wykorzystywanie potencjału kadrowego,
- planowanie ścieżek karier i awansów,
- diagnozowanie psychospołecznych zagrożeń w środowisku pracy.
Masz pytania? Dzwoń!
lub pisz na e-mail!
