Oferuję
- porady i konsultacje psychologiczne – indywidualne i rodzinne
- porady, konsultacje i terapie dla małżeństw i par
- krótko i długoterminowe psychoterapie
- interwencje kryzysowe
- psychoterapie po traumie
- terapie antystresowe i relaksacyjne
- sesje psychoedukacyjne
- szkolenia i warsztaty psychoedukacyjne
- badania i testy psychologiczne
Komu pomagam
Pomagam osobom dorosłym i młodzieży (powyżej 16 r.ż.) zmagającym się z lękami, stresem, natręctwami, fobiami, traumą, depresją, prokrastynacją skutecznie radzić sobie z dolegliwościami, odzyskać wewnętrzny spokój i sprawność funkcjonowania.
Pomagam małżeństwom i parom (hetero i nieheteronormatywnym) przechodzącym chwilowe przesilenie lub poważny kryzys w związku (zdrada, strata, przemoc, rozwód, separacja i in.) odbudować pozytywne relacje, efektywnie komunikować się, konstruktywnie rozwiązywać problemy, podjąć racjonalne decyzje.
Pomagam rodzicom nastolatków pokonywać problemy i trudności wychowawcze związane z okresem dojrzewania ich dzieci oraz budować dobre rodzinne relacje.
Pomagam menedżerom, przedsiębiorcom, osobom wykonującym stresogenne zawody odczuwającym symptomy wyczerpania, wypalenia zawodowego, zmagającym się z bezsennością, pracoholizmem, przechodzącym kryzys osobisty lub załamanie kariery. Prowadzę sesje psychoterapeutyczne, psychoedukacyjne, coachingowe oraz terapie antystresowe, redukujące skutki stresu (wyczerpanie, problemy z pamięcią, problemy ze snem, stany depresyjne, stany lękowe, wybuchy agresji, dolegliwości psychosomatyczne), zapobiegające kryzysom psychicznym i wypaleniu zawodowemu, wzmacniające i rozwijające kompetencje osobiste i zawodowe.
Pomagam osobom doświadczającym mobbingu lub naruszania ich praw w miejscu pracy wyjść z opresji oraz osobom, które utraciły pracę i nie mogą odnaleźć się na rynku pracy.
Przeprowadzam testy psychologiczne oraz badania sprawności psychomotorycznej kierowców, kandydatów na kierowców oraz osób zainteresowanych oceną własnych możliwości psychicznych i psychomotorycznych.
Obszary w jakich się specjalizuję
- stres, depresja, kryzys psychiczny, lęki, nerwice natręctw (obsesje i kompulsje, obniżona samoocena i poczucie własnej wartości
- problemy w związkach małżeńskich lub partnerskich (zdrady, konflikty, przemoc psychiczna, i inn.)
- traumy (dolegliwości psychiczne spowodowane gwałtownym, przykrym przeżyciem) po stracie lub rozstaniu
- konflikty w rodzinie – z partnerem/współmałżonkiem, z dziećmi, z rodzicami
- problemy wychowawcze z nastolatkami.
- konflikty w miejscu pracy
- wypalenie zawodowe, pracoholizm, wyczerpanie psychiczne
- naruszanie praw pracowniczych (mobbing, molestowanie seksualne, dyskryminacja)
- trauma po mobbingu lub utracie pracy
- problemy w relacjach międzyludzkich (zaburzenia w komunikacji interpersonalnej, brak asertywności, konflikty)
- problemy ze sprostaniem wysokim oczekiwaniom własnym lub otoczenia
Kiedy warto zgłosić się po pomoc?
Problemy zawodowe
- pracodawca narusza Twoje prawa
- w pracy panuje nieprzyjazna atmosfera (masz złe relacje z szefem lub współpracownikami: „kopanie dołków”, nieuzasadniona krytyka, obraźliwe słowa);
- jesteś nadmiernie obciążana/ny pracą (często musisz pracować po godzinach za które nie otrzymujesz wynagrodzenia) lub wręcz przeciwnie – nie masz przydzielanych żadnych zadań lub zadania są Ci zlecane na ostatnią chwilę;
- jesteś nadmiernie kontrolowana/ny, nie otrzymujesz wsparcia przy wykonywaniu nowych lub trudnych zadań; masz blokowane informacje lub otrzymujesz informacje wprowadzające Cię celowo w błąd, itp.;
- pracujesz pod nieustanną presją czasu, z powodu pracy cierpisz na bezsenność i odczuwasz przykre dolegliwości: bóle głowy, brzucha, lęki, spadek koncentracji uwagi, problemy z pamięcią, permanentny stres, spada Ci samoocena, brakuje Ci wiary w siebie, przechodzisz załamanie, odczuwasz wypalenie;
- czujesz, że jesteś mobbingowana/ny ale nie wiesz jak się bronić; ogarnia Cię panika, obawiasz się utraty pracy, nie wiesz co robić
Problemy osobiste
- masz problemy w związku: nie możecie znaleźć wspólnego języka, często dochodzi między wami do kłótni, oddaliliście się od siebie, czujesz lub wiesz, że jesteś zdradzana/ny lub Twój partner/partnerka odszedł i jesteś tym faktem zrozpaczona/ny, nie wiesz co robić;
- nie możesz znaleźć partnera/partnerki, czujesz się samotna/ny;
- masz problemy rodzinne lub problemy wychowawcze, martwi Cię postępowanie dziecka, nie możesz znaleźć z nim wspólnego języka, obawiasz się o jego losy ale nie wiesz co robić;
- masz trudności z planowaniem zadań, na nic nie starcza Ci czasu, czujesz się wyczerpana/ny i zestresowana/ny;
- masz trudności w kontaktach z ludźmi, z asertywnością, z podejmowaniem decyzji, dokonywaniem wyboru, planowaniem, budowaniem relacji
i masz tego dość, chcesz to zmienić, ale tak naprawdę nie wiesz jak?
Nie czekaj! Dzwoń i umów się na spotkanie!
Dzwoń!
Pisz na e-mail!
Zarezerwuj termin
Dlaczego warto korzystać z pomocy psychologicznej?
Konsultacje są znakomitym bodźcem do zainicjowania zmian. Już sama możliwość „wyrzucenia” z siebie negatywnych emocji przynosi ogromną ulgę i często jest niezbędnym krokiem na drodze do nowego pomyślnego początku.
Podczas spotkań możesz poruszyć każdy temat, który stanowi dla Ciebie źródło niepokoju, stresu lub cierpień. W dyskretnych i w 100% anonimowych warunkach uzyskasz fachową pomoc w znalezieniu rozwiązań Twoich problemów.
Dzięki konsultacjom odzyskasz pewność siebie i zdolność skutecznego działania. Przejmiesz kontrolę nad swoim życiem i stawianymi przez życie wyzwaniami.
Jak pracuję?
Porady lub konsultacje to jedno bądź kilka spotkań. Liczba spotkań jest uzależniona od stopnia złożoności problemu a przede wszystkim od Twoich potrzeb.
Często wystarcza zaledwie kilka spotkań abyś nabrał/a pewności siebie (przysłowiowego „wiatru w żagle”) i ruszył/a z miejsca. Jeżeli problem jest złożony i wymaga dodatkowych działań jako uzupełnienie włączam terapię, coaching lub trening.
Im szybciej wprowadzisz zmiany, tym szybciej poprawisz komfort swojego życia. Długie pozostawanie w stresie jest bardzo obciążające i może prowadzić do poważnych zdrowotnych konsekwencji!
Masz pytania? Dzwoń!
Lub pisz na e-mail!